Liebe Kolleginnen, liebe Kollegen,

wir wünschen Ihnen viele gewinnbringende Impulse für Ihren Arbeitsalltag.

Bei Fragen, Ideen oder Feedback freuen wir uns über Ihre Rückmeldungen:

gesundheitsmanagement@uni-augsburg.de

Hinweise zur Teilnahme:

• Die Angebote sind kostenfrei. Wir danken unserem Kooperationspartner Techniker Krankenkasse.
• Für die meisten Angebote ist eine Anmeldung notwendig. Bitte melden Sie sich hierfür in der Mitarbeiter*innenfortbildung/ZWW unter der Rubrik ?Gesundheit“ an.
• Ma?nahmen zur Gesundheitsf?rderung und Pr?vention k?nnen im Umfang von einem Arbeitstag (8 h) pro Jahr w?hrend der Dienstzeit besucht werden. Bitte stimmen Sie sich vor Anmeldung mit Ihrer/Ihrem Vorgesetzten ab.

Herzliche Grü?e

Projektstelle "Betriebliches Gesundheitsmanagement" & AK Gesundheit

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Zu Beginn des Workshops Selbsthilfe bei Rückenschmerzen?besch?ftigen wir uns in?einer kurzen Theorieeinheit?mit den Zusammenh?ngen von Mustern und Routinen auf unsere Haltung und Bewegung im Arbeitsalltag.?
Der Fokus des Workshops liegt jedoch auf praktischen ?bungen. Bürotauglich und alltagsnah erm?glichen sie jederzeit die Lockerung von Muskulatur und Faszien, um insbesondere Rücken, Schulter und Nacken zu entlasten. Dabei bauen wir achtsame K?rperwahrnehmungsübungen ein und erarbeiten uns als pr?ventive Grundlage jeder Haltung und Bewegung, die aktive und dynamische Sitz-/ und Stehhaltung.

Termin: Dienstag, 27.09.2022, 10:00-11:30 Uhr
Veranstaltungsort: Raum wird noch bekannt gegeben
Referent: Michael Reinhardt

Für weitere Infos und zur Anmeldung klicken?Sie hier und?gehen zur Rubrik Gesundheit

Im Rückenfit-Kurs?werden bürotaugliche und alltagsnahe ?bungen ausgeführt, welche die Muskulatur und Faszien?kr?ftigen und entlasten, insbesondere im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich. Die Einheiten sind ausgefüllt mit aktiven, angeleiteten ?bungen zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, zur Lockerung von Muskulatur und Faszien, zur Mobilisierung von Gelenken und der Kr?ftigung der Muskulatur, sowie der Schulung von Gleichgewicht und Koordination um dem K?rper ein stabiles Grundgerüst für einen fitten und gesunden Rücken zu geben.

Termin: Montags, 10./17./24.10. /07./14./21./28.11. /05.12.2022, jeweils 11:45-12:15 Uhr
Veranstaltungsort: Online
Referent: Michael Reinhardt

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Die Entspannungstechnik der Progressiven Muskelrelaxation dient dazu, die Muskulatur zu entspannen und kognitiven Stress abzubauen. In dem Kompaktkurs erhalten Sie einen Einblick in die Technik und erlernen eine selbstst?ndige Umsetzung.

Termin: Montags, 07.11 - 19.12.2022 (7 Termine), 10:00 - 10:30 Uhr
Veranstaltungsort: Online, über zoom
Referentin: Kathrin Fischer, B.Sc. B.A. Entspannungstrainerin und Hilfskraft im Gesundheitsmanagement der Uni Augsburg

Zielgruppe: Besch?ftigte und Studierende der Universit?t Augsburg

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Schenken Sie sich einen Moment der Ruhe und Entspannung. Die kurzen Einheiten bestehen aus wohltuenden Yogaübungen, Atemschulung und Entspannungstechniken.

Termin: Donnerstags, ab 13.10.2022, 7:30 - 8:10 Uhr
Veranstaltungsort: Geb?ude D, Ebene 2, Freifl?che vor dem Seminarraum 2118
Trainerin: Leoni Knissel, Yogalehrerin, Sportstudentin und Hilfskraft im Gesundheitsmanagement der Uni Augsburg

Zielgruppe: Besch?ftigte und Studierende der Universit?t Augsburg

Bequeme Kleidung ist empfehlenswert, keine Vorkenntnisse notwendig, Matten werden gestellt

Ohne Anmeldung - einfach vorbeikommen und mitmachen!

Die Betriebs?rztin der Universit?t Augsburg, Dr. Marie-Luise Schr?mer (Uniklinikum Augsburg), stellt Ihnen eine ergonomische und gesundheitsf?rderliche Einstellung Ihres Arbeitsplatzes und Ihrer Arbeitsmittel vor. Sie erhalten zudem Anregungen für die Arbeit im Homeoffice und Tipps für die F?rderung Ihrer Augengesundheit bei intensiver Bildschirmarbeit.

Termin: Donnerstag, 15.12.2022, 13:00 - 14:30 Uhr
Veranstaltungsort: hybrid: Managemet Center, Geb. I 1, Raum 1103 bzw. online, über zoom
Referent: Dr. Marie-Luise Schr?mer, Betriebs?rztin am Uniklinikum Augsburg und betriebs?rztliche Betreuung der Universit?t Augsburg

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Nach einer kurzen theoretischen Einführung zur Funktionsweise des Auges werden Ihnen zahlreiche ?bungen vermittelt, die die typischen Beschwerden bei Bildschirmarbeit (Kopfschmerzen, trockene Augen etc.) vorbeugen k?nnen.

Termin: Dienstag, 22.11.2022, 10:00 - 11:30 Uhr
Veranstaltungsort: Online, über zoom
Referentin: Barbara Pfeuffer, Augenoptikerin und Visualtrainerin

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Wir m?chten Ihnen mit den TeamCare-Workshops einen Anlass geben, gemeinsam im Team etwas zu erleben und dabei ihre Gesundheitsressourcen zu st?rken.

Teilnahmeberechtigt sind alle ?Teams“, d.h. Lehrstühle, Referate, Arbeitsgruppen, Einrichtungen etc. der Universit?t Augsburg, die ihr soziales Miteinander und gleichzeitig ihre Gesundheitsressourcen st?rken wollen. Wichtig ist dabei, dass?alle Teammitglieder gemeinsam?an einem Workshop teilnehmen.

Sie k?nnen entweder einen der unten aufgeführten Workshops ausw?hlen oder wir organisieren Ihnen einen individuell passenden Workshop für Ihre Bedürfnisse.

• TEAMST?RKEN - ZUSAMMEN GESUND KOCHEN
• TEAMENERGIZER - FIT UND ENTSPANNT IM B?RO
• TEAMGESUNDHEIT - EINE ACHTSAME TEAM- UND ARBEITSKULTUR ENTWICKELN
• TEAMRESILIENZ - ST?RKUNG DER WIDERSTANDSKR?FTE

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