Tipps um konzentriert und gesund in der digtalen Lehre zu bleiben:

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? Teile die Arbeit für den Tag morgens nach Priorit?t und deinen normalerweise produktivsten Zeiten ein

? Mit ausreichend Bewegung und frischer Luft bleibst du konzentriert und h?ltst deinen Kreislauf in Schwung

? Soziale Kontakte mit Kommiliton*innen oder Kolleg*innen sorgen für Abwechslung

? Achte auf deine Sitzposition und versuche dynamisch zu sitzen?

? Stell dir ausreichend Getr?nke bereit, am besten Wasser

? Gesunde Snacks für zwischendurch, z.B. Nüsse, Gemüsesticks oder Obst, halten dich von der Sü?igkeiten-Schublade ab

? G?nn deinen Augen regelm??ig bildschirmfreie Zeiten, vor allem in den Pausen

? Versuche Ablenkungen, wie Smartphone & co. so gut es geht zu vermeiden

? Teile deine Pausen gut ein (z. B. 10% Entspannen, 60% Essen, 30% Bewegen)

? Gewohnheiten helfen, z.B. ein gleichbleibender Tagesablauf

? R?um am Ende des Tages den Arbeitsplatz immer auf, um besser in einen neuen Arbeitstag zu starten